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Meditación de atención plena - Meditación de atención plena guiada
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Meditaciones guiadas: esta aplicación lo ayudará a practicar la meditación con una serie de audios adaptados a las diferentes necesidades de su vida cotidiana. Le guiará desde el principio a un nivel avanzado.
Temporizador: el temporizador le permite meditar sin escuchar la narración. Una campana lo alertará cuando haya transcurrido una cuarta parte del tiempo.
¿Cuáles son los comentarios de nuestros usuarios?
Meditación para el siglo XXI
"Muy bien. Siempre estaba buscando una aplicación como esta. La uso todos los días después del trabajo durante 10 minutos y me deja como nuevo. Muy fácil y simple. Ideal para un estilo de vida ocupado y estresante".
La aplicación que estaba buscando
"Tiene exactamente lo que necesitaba. Perfecto para desestresar y encontrar ese estado de paz y concentración. Muy recomendable".
Eficaz
"Aplicación perfecta para la meditación y la relajación. Gran elección de audios. Olvídate de tu estrés".
Los beneficios de la meditación son altos y se han demostrado en muchos estudios científicos, incluyen lo siguiente:
• Aumento de la concentración
• Estrés reducido
• habilidades cognitivas mejoradas
• Ayuda con déficit de atención y ansiedad
• Memoria
• Disminución de la ira y el estrés
• Aumento de la felicidad
Estudios científicos:
"Meditar diariamente durante 8 semanas crea cambios significativos en las áreas del cerebro asociadas con la memoria, el bienestar y el estrés". - Sara Lazar, Hospital General de Massachusetts (Estados Unidos)
"A través de la meditación, podemos mejorar nuestro bienestar y calidad de vida". - Dr. Britta Hölzel
"Si queremos ser realmente felices, debemos aprender a ejercer nuestros cerebros regularmente"- Richard Davidson, profesor de psicología y psiquiatría en la Universidad de Wisconsin en Madison
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