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"Eu vou tirar" é para todos que desejam remover e ainda precisam de comida.

Ich nehm' ab - mein Abnehm-Coach der Apotheken Umschau

SATT ESSEN und ABNEHMEN – das funktioniert wirklich! KEIN HUNGER, KEIN VERZICHT! Das Geheimnis ist eine negative Energiebilanz durch den Austausch von kalorienreichen Speisen durch ähnlich schmeckende leichte Alternativen.

Perder peso

Gesund abnehmen und schlank bleiben mit „Ich nehm' ab“. Ohne Kalorienzählen, ohne Diät. Die in der Ernährungsmedizin entwickelte Ernährungsampel weist den Weg zum Wunschgewicht.

SATT ESSEN

Kein Hunger, kein Verzicht: Mit „Ich nehm' ab“ essen Sie genauso viel – und genauso gut. Sie tauschen mithilfe der Ampel nur kalorienreiche rote durch kalorienarme grüne Lebensmittel.

APROVEITAR

Essen Sie weiterhin, was Ihnen schmeckt. Ob Hausmannskost, Gourmetküche oder süße Sünden – „Ich nehm' ab“ kennt grüne Alternativen für jeden Geschmack.

Histórias de sucesso

Gesund abnehmen. Comida. Aproveitar. Mit der „Ich nehm' ab“-Methode haben schon viele Patienten in der Ernährungsambulanz des Münchner Klinikums rechts der Isar erfolgreich abgenommen.

*** Unser Abnehm-Coach ist die ersten 30 Tage gratis. Depois disso, o programa custa 6,33 euros por mês. ***

10 GUTE GRÜNDE FÜR „Ich nehm' ab“

1. Método: Eficácia clinicamente comprovada

2. Abnehmen: Langfristig, ohne Hungergefühl, nach individuellen Vorlieben

3. Kein Abonnement: Ihre Mitgliedschaft endet automatisch – ohne Kündigung

4. Ernährungstagebuch: Ihr individueller Begleiter beim Essen

5. Lebensmittel-Datenbank: Interaktive kalorienarme Austauschvorschläge

6. Analyse: Auswertung Ihres Essverhaltens alle 14 Tage neu

7. Community: Austausch mit anderen Usern

8. Expertenforum: Ernährungsprofis beantworten kostenlos Ihre Fragen

9. Rezepte: Anregungen in der wachsenden Rezepte-Sammlung

10. Infos: Regelmäßige Ernährungs-News, Abnehm-Wissen & Tipps

IST „Ich nehm' ab“ DAS RICHTIGE FÜR MICH?

- Sie haben schon viele Diäten ausprobiert. Ohne langfristigen Erfolg.

- Sie essen nicht viel und verlieren trotzdem nicht an Gewicht.

- Sie wollen weiterhin essen, was Ihnen schmeckt.

- Sie wollen sich satt essen – FDH ist nicht Ihr Ding.

- Sie können Verbote beim Essen nicht leiden.

- Sobald ein Lebensmittel verboten ist, müssen Sie die ganze Zeit daran denken.

- Sie halten sich nicht gern an strenge Ernährungspläne.

- Sie möchten gar nicht erst das Gefühl haben, eine Diät zu machen.

- Sie möchten abnehmen und Ihr Wunschgewicht langfristig halten.

Trifft einer der Punkte auf Sie zu? Dann sollten Sie die „Ich nehm' ab“-App ausprobieren. Unser Abnehm-Coach ist die ersten 30 Tage gratis. Danach kostet das Programm 6,33 Euro pro Monat.

FUNKTIONEN IM ÜBERBLICK

ERNÄHRUNGSTAGEBUCH

Tragen Sie alle Speisen und Getränke einfach und schnell in Ihr digitales Ernährungstagebuch ein. Die App errechnet die Kalorien und macht interaktive Austauschvorschläge für energiereiche Lebensmittel.

AVALIAÇÃO

Alle 14 Tage erhalten Sie eine Auswertung Ihres Essverhaltens. So sehen Sie, wie viele Kalorien Sie pro Tag durchschnittlich verzehren und welchen Anteil grüne, gelbe und rote Lebensmittel daran haben. Je weniger rote Lebensmittel sie bei gleichbleibender Essensmenge verspeisen, desto besser nehmen Sie ab.

REZEPTE

Was darf es sein? Fisch, Fleisch, vegetarisch, süß? Die wachsende Rezepte-Sammlung serviert kalorienarme Rezepte für jeden Geschmack. Dank der Ernährungsampel ohne lästiges Kalorienzählen! Schnell, einfach – und einfach lecker.

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