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Développez la force, la vitesse et le conditionnement spécifiques à la lutte.
La critivité vous améliore. On dirait que vous êtes là pour vous améliorer à la lutte.
Cette application vous aidera à développer la vitesse, les muscles et la puissance spécifiques à la lutte. Découvrez pourquoi les lutteurs partout dans le monde choisissent l'adaptation pour s'entraîner!
Ce programme se concentre sur la force et l'endurance pour les lutteurs. Que vous veniez de commencer à lutter ou que vous soyez pro, cette application vous aidera à lutter à un niveau supérieur. Les lutteurs doivent avoir une forte supérieure et du bas du corps pour exécuter des mouvements de lutte contre les adversaires sportifs. De plus, les lutteurs doivent avoir une vitesse et une rapidité avancées afin de dominer leurs adversaires et de gagner des matchs. C'est le meilleur outil pour vous aider à atteindre vos objectifs de lutte - et à devenir l'athlète dont vous avez toujours rêvé.
Ce programme comprend:
- Formation spécifique de lutte pliométrique qui optimise les groupes musculaires nécessaires pour les baisses et autres mouvements avancés
- Force du corps supérieur et inférieur
- puissance du noyau et du bas du dos
- jeu de jambes
- Endurance et endurance cardio
L'application comprend toutes les phases de formation
Force et hypertrophie de base - La phase de début consiste à s'habituer à la résistance à la résistance et à se préparer à l'entraînement plus difficile.
Force et puissance maximale - Il s'agit de la deuxième phase et est conçue pour rendre le lutteur plus fort et explosif. L'endurance musculaire, le démontage et les exercices spécifiques aux prises sont également utilisés.
Conditionnement aérobie - Les séances d'entraînement comprennent également un mélange d'une formation d'intensité inférieure et plus élevée dans les deux phases qui aident à construire votre endurance et votre cardio.
Plyométrie - utilisée dans toutes les phases pour renforcer la force, l'explosion et la vitesse.
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