Offline
Latihan pernapasan anti-stres untuk mengurangi stres secara alami.
Ini adalah latihan pernapasan untuk mengurangi stres. Anda harus mengikuti instruksi di layar dan bernafas sesuai. Ini berisi pengingat yang dapat diatur untuk memberi tahu Anda tiga kali sehari ketika saatnya untuk berolahraga.
Mengapa menggunakan latihan ini?
Gunakan latihan ini terutama jika Anda berada dalam keadaan stres ketika Anda memiliki detak jantung yang cepat, nyeri mulut dan dada kering, tetapi Anda dapat menggunakannya setiap hari untuk mencegah perlindungan kesehatan Anda.
Cara menggunakan tips:
- Bernapaslah dengan dangkal ke perut melalui hidung, bahu tidak diperbolehkan bergerak saat bernafas. Ini juga disebut napas diafragma.
- Jangan bernafas dalam -dalam dan terlalu cepat atau terlalu kuat karena Anda akan memancing lebih banyak jantung berdebar -debar.
- Anda harus duduk atau berbaring dengan nyaman.
Latar belakang latihan
Hiperventilasi standar mengikuti semua ketakutan dan kepanikan dan mengakibatkan jantung berdebar, sesak napas, pusing, dan nyeri dada. Latihan ini akan menyeimbangkan rasio O2 dan CO2 dalam darah.
Pengaturan
Pengaturan tersedia menu opsi menyeluruh. Latihan ini secara ideal dilakukan tiga kali sehari. Karena itu ada sisa yang dapat diaktifkan dan diatur ke tiga periode hari ketika Anda tersedia untuk berolahraga. Sisa akan ditampilkan sebagai pemberitahuan di Bar Pemberitahuan. Jika Anda tidak berolahraga ketika Anda diberitahu, sisa tidak akan mengganggu Anda dengan notifikasi berikutnya kecuali Anda secara manual pergi ke aplikasi dan menyelesaikan latihan Anda.
Aliran olahraga
1 Ambil napas mudah selama 3 detik
2 Jaga napas Anda 10 detik
3 napas mudah selama 3 detik.
4 Nafas keluar mudah selama 3 detik. 3 dan 4 ulangi 10 siklus.
5 berubah dari 1-4 untuk 2 kali lagi.
NCSOFT (secara kolektif mewakili Kanzen dan Park Geum Take, selanjutnya disebut sebagai NC) game MMORPG multi-platform "Sword Spirit 2" diluncurkan pada Oktober 2024 "Darah Pertama, Dua Hati
Game NCSoft "Paradise W" mengumumkan acara kerja sama dengan "New Dark Sensor", menambahkan penampilan transformasi baru dan penampilan boneka sihir ke dalam game. Pejabat mengatakan bahwa penampilan baru transformasi termasuk Wenxiu,
Game CCP diumumkan pada 30 Oktober 2024 bahwa "Eve Galaxy Conquest" (iOS / AN "dengan cermat dibuat oleh tim produksi" Eve Online "MMO
Bandai Namco Entertainment diumumkan pada tanggal 31 Oktober 2024 bahwa mereka akan meluncurkan permainan misteri sosial online yang membunuh Werewolf yang diadaptasi dari komik populer "Death Notebook" pada 5 November (versi Steam adalah 6 Nove
Eclipse digital mengumumkan bahwa mereka akan mengadaptasi permainan aksi bergaya retro "Dinosaurus: Li" dari film khusus klasik "Mighty Morphin Power Rangers"
Penerbit Critical Reflex dan pengembang Julien Eveillé mengumumkan bahwa game horor baru "Threshold" akan dirilis pada 19 November.
Di situs web kami, Anda dapat dengan mudah mengunduh versi terbaru Anti-stress Exercise! Tidak perlu registrasi atau SMS!
