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★はじめに★
このセッションは、呼吸が姿勢の実行とどのように調整されるかを詳細にデモンストレーションすると、太陽の挨拶の伝統的なシーケンスを案内します。
Sun Salutation 、太陽を尊重する行動に由来するアサナのグループによって形成されたヨガの練習における最も伝統的なシーケンスの1つです。太陽は古代のヒンズー教徒によって世界の中心と見なされています。彼女は人生を産み、人間の魂に光を投げかけます。太陽に敬意を表することは、無限の光と暖かさ、そして彼女が私たちにもたらす知恵と自己照明に対する感謝を示すことです。
Sun Salutation 、標準的なヨガのクラスの前の最高のウォームアップです。胸部収縮と拡張運動の姿勢を介して、より健康的な呼吸のために呼吸器系を高め、より良い血液循環を促進します。脳が十分な酸素を獲得するにつれて、あなたは注意を集中する可能性が高くなります。これらはすべて、あなたの体を活性状態にし、複雑なアーサナをはるかに容易にします。
太陽が私たちの体と魂を落ち着かせてください、ナマステ！
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