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Stretching Exercises for Split
이 스트레칭 운동 (übungen)은 등 분열과 유연성에 적합합니다. 스플릿은 유연성의 지표로 높이 평가되는 위치입니다. 스플릿은 체육관에서도 사용할 수있을뿐만 아니라 춤, 기쁨, 리더, 무술, 동기화 된 수영 등을 사용할 수 있습니다. 이 튜토리얼은 댄서 스트레칭을 보여주고 부서를 관리하고 유연성을 향상시킵니다. 체조, 체조, 체조처럼 보입니다. 몸, 인대를 늘립니다. 백 운동을 위해 그것을하십시오.
스플릿은 새로운 댄서들이 달성하고자하는 첫 번째 것 중 하나입니다. 당신이 그들의 부서를 가지고 있다면, 새로운 문이 열리는 것처럼 보입니다 ... 분명히 유연한 몸은 발레리나를 진정한 이점으로 제공합니다. 우리는 이것이 여성만이 아니라고 생각합니다. 남자를위한 운동, 개비.
유연성은 관절, 인대, 힘줄, 근육, 피부, 조직 손상, 체지방, 체온, 연령 및 성별의 구조에 의해 결정됩니다. 스트레칭을 통해 유연성을 빠르게 향상시킬 수 있습니다. 운동을 스트레칭하기 전에 근육이 따뜻하고 체온이 상승하는지 확인하십시오. 당신은 제자리에 조깅을하고, 깊은 무릎 구부러지고, 허리에서 몸을 회전시키고, 약간의 변화를 만들 수 있습니다.
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