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Stretching Exercises for Split s
这种伸展运动（übungen）非常适合背面分裂和灵活性。拆分是高度视为灵活性指标的位置。分裂不仅可以在健身房中使用，还可以在舞蹈，喜悦，领导者，武术，同步游泳等。该教程表明舞者伸展运动以帮助管理分区并提高背部灵活性。看起来像体操，体操，体操。伸展身体，韧带。进行背部练习。
拆分是新舞者想要实现的第一件事。一旦有了他们的划分，新的门似乎打开了……显然，一个灵活的身体使芭蕾舞演员具有真正的优势。我们认为这不仅是女性。 Gabby也为男人进行练习。
灵活性由几个因素决定：关节，韧带，肌腱，肌肉，皮肤，组织损伤，体内脂肪，体温，年龄和性别的结构。您可以通过拉伸快速提高灵活性。在伸展运动之前，请确保您的肌肉温暖并且体温升高。您可以通过慢跑到位，进行一些深膝弯曲，在腰部旋转身体并进行一些巨大的手臂来实现这一目标。
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