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Dor nas costas de combate: exercícios para uma postura correta e uma parte superior das costas e pescoço forte

Evite a dor nas costas para o pescoço e a parte superior das costas tem como objetivo ajudar os clientes a realizar um som, flexível.

- aliviar o tormento do pescoço

- melhorar o movimento

- Aumentar a confiabilidade do centro

- postura correta

- fortalecer

Dor espinhal e problemas nas costas:

As costas humanas são um acúmulo surpreendente de ossos, ligamentos, tendões, músculos e nervos, montados para serem inimaginavelmente sólidos e profundamente adaptáveis. Nossas costas e coluna pretendiam o desenvolvimento e, desde o primeiro ponto de partida do tempo, encontramos a necessidade de estender.

Seja como for, os pedidos de vida avançada, incluindo má posição e sentado por momentos ampliados, em nossas áreas de trabalho ou antes de nossas telas de PC, aumentaram a uma rápida desmoldação dos músculos que reforçam o pescoço, as costas e a coluna vertebral.

As certezas se representam: 80% de todas as outras pessoas na Terra experimentam os efeitos negativos de uma questão nas costas mais cedo ou mais tarde em sua vida. Tormento das costas e pescoço são dois dos problemas de bem -estar mais reconhecidos atualmente.

De que maneira esse aplicativo ajudará?

A dor nas costas neutralizador para o pescoço e a parte superior das costas ajudará você a receber uma variedade de atividades que se estendem, fortificam e equilibram músculos e ligamentos essenciais que reforçam o pescoço e as costas.

Destaques:

Este aplicativo contém uma progressão de atividades e um treino que o ajudará a iniciá -lo em um cronograma de atividades previsível que garantirá que você mantenha um som de volta. Os contornos realistas do aplicativo demonstram obviamente quais músculos estão trabalhando em meio a todas as atividades. Elementos incorporados

Um guia rápido para esclarecer o objetivo, tipo de atividade, nível, vantagens e dicas de segurança

Fotografias e diretrizes completas de ponto por ponto Ponto para a atividade

Músculos e atividades completos buscam habilidade

Delineamentos anatômicos para demonstrar os músculos significativos que estão sendo vividos até as expectativas

Faça dicas corretas para incentivar o método mais proficiente para executar a atividade de maneira eficaz e com sucesso

Toda atividade incorpora diretrizes ordenadas, além de fotografias de sombra total e delineações anatômicas que permitem perceber como os músculos funcionam. Você "verá" em que músculos está se concentrando e descobrir como se abster de prejudicá -los. É um projeto completo que incorpora as atividades, ajuste e posta e também aquecimentos e resfriamentos para descartar seu tormento e recuperar a adaptabilidade e a qualidade.

Algumas atividades obrigam alguns adereços diretos, por exemplo, pequenos pesos da mão, bolas farmacêuticas e uma bola suíça, que é uma vasta e esmagadora obrigação de bola inflável, entrando em largura de 18 a 30 polegadas.

Sobre o autor:

O Dr. Philip Striano é o proprietário da Cuidados de Saúde Quiropraxia de Hudson Rivertown em Dobbs Ferry, Nova York. Ele é um médico de jogos de quiropraxia garantido e um dano de jogos, malha e mestre de qualidade e moldagem. Ele obteve seu especialista em quiropraxia no New York Chiropractic College.

Aplicações diferentes no arranjo:

As três aplicações nesse arranjo são sobre o desenvolvimento e a adaptabilidade na coluna vertebral e nas costas, através de atividades incomuns focadas em diversos territórios das costas:

FALLATALL BAST AGONY - Práticas para uma postura certa e um número em parte lombar

Agonia de contrareak Back - Práticas para uma postura certa e uma coluna e centro numéricos

Alerta:

Este aplicativo foi criado para fins instrutivos justo e não é um aplicativo terapêutico planejado para substituir a análise e o advogado de um especialista, quiroprático ou médico. Aconselhar um médico antes de iniciar qualquer atividade ou projeto saudável.