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改善您的心理健康不应该乏味，所以我们使它变得美丽

想象一下...

你没有感觉最好。您可能会称其为压力，焦虑，沮丧，情绪低落或完全不同的东西。您所知道的是您想对此做些事情。

那你从哪里开始？

进入MoodSpace的世界

MoodSpace将认知行为疗法，基于正念的认知疗法，积极心理学和行为激活的技术汇集到一个自助空间，以指导您管理和改善心理健康。

在CBT思想记录中认识到三个好处的技术和平衡自动思想等技术是在数十年来研究使我们感到高兴的几十年来的。

三个云

通过在“感激”日记中写下令人愉快的三件好事，并注意到经常被遗忘的好东西，请注意生活的美好时刻。

三云基于阳性心理治疗的感激杂志。每天写三件事，目的是减少忧虑，提高自尊心，帮助应对压力等等。

思想日记

以健康，平衡的方式看压力的情况。通过使用思想记录来挑战自动思维并获得对压力大的情况的新理解，以防止反省。

思想乳制品（或思想记录）是CBT中用于重新思考的工具。通过分析CBT思想记录中的思维模式，它可以帮助您识别和平衡无助的思维模式。

引导冥想

专注于呼吸，重新聚焦，并通过学习冥想变得更加注意。通过聆听选择有指导的冥想，迈出第一步。或使用具有精选镇定自然声音的自定义冥想计时器。培养这种正念感可以帮助防止反省并帮助应对压力。

一日计划者

根据您的实现，安排您在此活动计划中的时间。重新发现什么使您带来幸福，并制定计划将这些事情重返生活的计划。通过制定围绕工作，娱乐和休息的计划来确保生活保持平衡，以减轻压力。

在你的指尖

MoodSpace技术设计为尽可能简单。

每天都可以使用三件好事技术来跟踪小事。而且，每当您需要微笑时，就可以在将来回顾这个感激之日。

当发生压力的情况时，Thought Diary CBT很适合使用。快速应对压力并重新恢复自己的一天。

研究驱动的福祉应用程序

如果您患有焦虑或抑郁症，那么您远非孤独：据估计，世界各地有超过2.6亿人处理抑郁症，2.8亿人处理焦虑。

MoodSpace从数十年来研究有助于应对焦虑和应对抑郁症的方法，并将这些技术带到您的指尖。

该应用程序旨在创建一个自助空间，您将有机会尝试以研究支持的技术来了解对您有用的方法。

使用这些知识，我们鼓励您自己进行自己喜欢的技术的进一步研究。您继续学习可以建立应对策略，使您能够应付压力并管理低心的情绪

给您带来幸福的信息在那里，但是治疗通常很昂贵或无法获得。我们认为每个人都应该访问这些工具。

您将永远不会孤单，我们希望该应用程序能够提供自助工具，这些工具可以指导您过上更快乐的生活。

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MoodSpace并不是替代治疗或治疗的替代品 - 它只是对心理健康技术的介绍，并提供了一个自助空间来了解自己。

我们总是建议您与您的医生交谈，以获取可用的治疗方法。

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