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跟踪和计算Wendler 531举重程序的最简单方法。

最简单的跟踪和自动计算Wendler 5/3/1举重程序的方法。

请注意：此应用程序与Wendler 5/3/1计划的创建者Wendler本人没有连接。该应用可能会偏离程序。请购买温德勒的出色书籍来支持他的作品。

只需一次输入您的一个重复最大！将基于您的一个代表最大，将计算整个Wendler 5-3-1例程。您将不必再次查看另一个百分比或体重图表！丢失电子表格！与设置一样，您的权重随着每个新周期的数量而自动增加。这使您的培训算出了数学，因此您可以专注于举重！

Wendler 5/3/1介体和升降机是根据您的举起和身体独特的健身水平自动计算的。根据需要自定义程序。坚持四个主电梯：军事新闻，卧推，后蹲和硬拉 - 或创建自己独特的升降机！

免费功能

✔每个新周期都会自动增加升降机的重量

✔跟踪您的分数。完成每个升降机时，您的上一个周期中显示了您的AMRAP（尽可能多的代表）得分

✔基于您的一个rep Max的每天的升降机套装

✔休息计时器，因此您知道在两组之间休息了多长时间

✔一个rep最大计算器（epley），以确保您从合适的重量开始

✔选择您的单位-KG或LBS

✔自定义举重周期中的几周数 - 在周期内配置长达10周！

✔跟踪和绘制您的体重

✔创建您自己的自定义升降机与Wendler 531程序进行

✔自定义周（波）百分比

✔请参阅所有Wendler锻炼的完整历史记录。按日期，代表，提升类型和一个代表最大排序。

✔导出您的升降机历史

Wendler 5-3-1计算器

✔专门设计用于举重或CrossFit

Wendler Log Pro功能变得更加强大

✔协助计划创建者

✔15预先建立的可自定义援助计划

✔特别小丑设定的协助计划，该计划将动态调整体重和代表，具体取决于您在哪一周

✔板计算器 - 请参阅所有升降机上的确切板

✔绘制您的体重并计算了一个随着时间的计算

✔自动备份并将您的进度同步到云

✔免费广告

注意：购买Wendler Log Pro还支持该应用程序背后的团队。如果您发现该应用程序有帮助，那么购买Pro可以帮助我们改善应用程序。

应用支持

如果您遇到Wendler 5/3/1日志锻炼应用程序的问题或提出改进的建议，我们很乐意收到您的来信！只需进入帮助中心>反馈 /获得帮助，只需与我们联系。

权限

- 互联网发送错误报告

- 照片/媒体/文件分享您的锻炼

- 振动以提醒您剩下的计时器完成

- 应用内购买以解锁额外功能

最新版本107.2.16中的新功能