Offline
خذ قرار العام الجديد ... ابدأ اليوغا ... كن لائقًا وصحيًا ...
إذا كنت تفكر في أشخاص على ما يبدو مستحيلًا وملتويًا على ما يبدو عندما تفكر في "اليوغا" ، فقد يكون لديك حجارة لماهية اليوغا ، مجرد حبر هذا كل شيء. اليوغا أكثر بكثير من تلك التي يطرح. مستمدة من كلمة Sankrit "Yuj" والتي تعني "توحيد أو دمج" ؛ اليوغا هي مجموعة من المعرفة الهندية البالغة من العمر 5000 عام. اليوغا هو كل شيء عن تنسيق الجسم مع العقل والتنفس من خلال وسائل مختلف تقنيات التنفس ، ومواقف اليوغا (أساناس) والتأمل.
تذكر أن اليوغا عملية مستمرة. لذا استمر في التدريب! كلما انتقلت بشكل أعمق إلى ممارسة اليوغا ، كلما كانت فوائدها أكثر عمقًا.
1. تحية الشمس - تمرين اليوغا المثالي
إذا تم الضغط عليك للوقت وتبحث عن تعويذة واحدة للبقاء لائقًا ، فإليك الإجابة. مجموعة من 12 Yoga Asanas (المواقف) القوية التي توفر تمرينًا جيدًا لأمراض القلب والأوعية الدموية في شكل Surya Namaskar. ترجمت هذه المواقف حرفيًا إلى تحية الشمس ، وهي وسيلة جيدة للحفاظ على الجسم في الشكل والهدوء والصحة.
من الأفضل القيام بسوريا ناماسكار في الصباح الباكر على معدة فارغة.
2. يتضمن اتباع مواقف اليوغا:
الوقوف يطرح
يجلس
على ظهرك يطرح
على يطرح المعدة
مجموع يطرح 38.
حشرات ثانوية ثابتة
تداول جميع الوحدات في خمس ليال TD باستخدام هذه القائمة!
إذا كنت تريد أن تكون مزرعتك أكثر حيوية ، فإليك كيفية الحصول على العديد من الحيوانات الأليفة في لعبة محاكاة المزرعة Stardew Valley.
إليك كل ما يجب معرفته عن حدث يوم معركة Pokémon Go Gigantamax Kingler Max ، بما في ذلك المكافآت والتذاكر والمزيد.
إليك قائمة الطبقة التي ستختار أفضل Duelist في Netease Games Propiral Shooter Marvel Rivals.
إذا كنت تتساءل عن كيفية تجنيد جميع أفراد الطاقم في Citizen Sleeper 2 ، فإليك دليلنا!
إذا كنت تتساءل عن الفصل الذي يجب أن تختاره في Citizen Sleeper 2 ، فإليك دليلنا المفيد.
يمكنك بسهولة تنزيل الإصدار الأحدث من Yoga Sutra! على موقعنا الإلكتروني. لا حاجة للتسجيل أو إرسال رسائل نصية قصيرة!
