Offline
خذ قرار العام الجديد ... ابدأ اليوغا ... كن لائقًا وصحيًا ...
إذا كنت تفكر في أشخاص على ما يبدو مستحيلًا وملتويًا على ما يبدو عندما تفكر في "اليوغا" ، فقد يكون لديك حجارة لماهية اليوغا ، مجرد حبر هذا كل شيء. اليوغا أكثر بكثير من تلك التي يطرح. مستمدة من كلمة Sankrit "Yuj" والتي تعني "توحيد أو دمج" ؛ اليوغا هي مجموعة من المعرفة الهندية البالغة من العمر 5000 عام. اليوغا هو كل شيء عن تنسيق الجسم مع العقل والتنفس من خلال وسائل مختلف تقنيات التنفس ، ومواقف اليوغا (أساناس) والتأمل.
تذكر أن اليوغا عملية مستمرة. لذا استمر في التدريب! كلما انتقلت بشكل أعمق إلى ممارسة اليوغا ، كلما كانت فوائدها أكثر عمقًا.
1. تحية الشمس - تمرين اليوغا المثالي
إذا تم الضغط عليك للوقت وتبحث عن تعويذة واحدة للبقاء لائقًا ، فإليك الإجابة. مجموعة من 12 Yoga Asanas (المواقف) القوية التي توفر تمرينًا جيدًا لأمراض القلب والأوعية الدموية في شكل Surya Namaskar. ترجمت هذه المواقف حرفيًا إلى تحية الشمس ، وهي وسيلة جيدة للحفاظ على الجسم في الشكل والهدوء والصحة.
من الأفضل القيام بسوريا ناماسكار في الصباح الباكر على معدة فارغة.
2. يتضمن اتباع مواقف اليوغا:
الوقوف يطرح
يجلس
على ظهرك يطرح
على يطرح المعدة
مجموع يطرح 38.
حشرات ثانوية ثابتة
باسم Shining ، هناك حزمة هدايا جديدة قادمة.
في لعبة Onmyoji ، سيكون هناك نمط غامض كل شهر. دعنا نلقي نظرة على ما يتم مشاركته في النمط الغامض لـ Onmyoji في نوفمبر في عام 2024.
تم الإعلان عن المبنى الجديد من Jianggnan المائة. فيما يلي محتوى مفصل للمبنى.
ستبدأ أنشطة موضوعات صور Jianggnan مائة مشهد رسميًا في 11 نوفمبر. هل تعرف كيفية لعب أنشطة موضوع الترميم المعمارية التي سيتم إطلاقها هذه المرة؟ المحتوى المحدد الذي تم تقديمه إليك أدناه ، يجب ألا يفوتك اللاعبون المهتمين!
يمكن للجميع الحصول على بعض السحر المجاني في الفلك كل يوم. فيما يلي محتوى مفصل للموقع السحري المجاني لـ Light Encounter 11.1.
يتم تحديث الشموع الكبيرة اليوم على عدة خرائط. فيما يلي محتوى مفصل على موقع الشمعة الكبيرة في الأول من نوفمبر.
يمكنك بسهولة تنزيل الإصدار الأحدث من Yoga Sutra! على موقعنا الإلكتروني. لا حاجة للتسجيل أو إرسال رسائل نصية قصيرة!
