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Pelvic floor exercise - anytime, anywhere. With Exercise videos and reminder function
Ob an der Haltestelle, beim Zähneputzen oder im Büro – der Beckenboden lässt sich immer und überall trainieren. Doch nicht mal eine von zehn Frauen macht regelmäßig Beckenbodenübungen. Dabei ist das der einfachste Weg, eine sensible Blase zu verbessern und ganz nebenbei auch deutlich mehr beim Liebesleben zu spüren. In der neuen „My bbf“-App („Beckenboden Fitness“) zeigt Physiotherapeutin und Pilates-Expertin Anette Alvaredo, wie sich die Beckenbodenmuskeln gezielt kräftigen lassen. Die Übungen sind einfach und können überall, jederzeit und unbemerkt durchgeführt werden. Auf Wunsch erinnert die App täglich an die Übungen.
• Übungen für jeden Tag und überall
• Erinnerungsfunktion
• Individuelle Einstellungen
• Mit Reports für Status und Fortschritt
Wenn Sie sich fragen, wie Sie Untertitel in bekannter Zeit ein- und ausschalten können, können Sie dies im Spiel tun, um Ihre Einstellungen anzupassen.
Wenn Sie sich fragen, wie man sich in bekenntnissen befindet, finden Sie hier unser Leitfaden für die mächtige Defensivtechnik, sodass Sie Ihre Feinde niederschlagen können.
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Wenn Sie sich fragen, wie Sie in bekannter Beschäftigung respektieren können, müssen Sie Folgendes über den Prozess der Änderung von Fähigkeiten, Attributen und Gefährten wissen.
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