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과학적으로, 새로운 엄마의 70%가 배달 후 육체적으로나 심리적으로 고통받습니다. 또한 신체의 변화는 새로운 엄마가 불안과 우울증에 더 취약하게 만듭니다.
명상은 호흡을 조정할 수 있지만 요가 포즈는 골반 운동과 혈류를 자극 할 수 있습니다. 그들은 새로운 엄마가 내부에서 균형을 되 찾도록 도와줍니다. 그리고 정기적 인 연습을 통해 출생 후 요가는 회음부 근육의 유연성을 향상시키고 자궁의 수축 속도를 높일 수 있습니다. 자궁이 탈출되는 것을 방지합니다. 체중 감량과 모양으로 돌아가는 것 외에도 요가는 아기를 키우는 아기의 내적 압력을 방출 할 수 있습니다.
이익
- 혈액 순환을 가속화합니다.
- 피부를 조입니다.
- 근육을 강화하고 에너지를 향상시킵니다.
- 내부 장기의 기능을 촉진합니다.
- 마음을 진정시키고 출생 후 우울증을 방지합니다.
면책 조항 : 우리는 3 개월의 배달 후 새로운 엄마 에게이 요가 세션을 연습 할 것을 진심으로 제안합니다. 불편 함이 발생하면 즉시 의사와 상담하십시오.
두려워 ...
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Call of Duty : Black Ops 6의 시즌 2에는 새로운 CAMO 챌린지 추적 시스템이 소개됩니다. 작동 방식은 다음과 같습니다.
