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從科學上講，分娩後有70％的新媽媽在身體和心理上遭受痛苦。此外，身體的變化使新媽媽更容易受到焦慮和抑鬱的影響。
冥想可以調節呼吸，而瑜伽姿勢可以刺激骨盆運動和血液流動。他們幫助新媽媽從內而外恢復平衡。通過常規練習，產後瑜伽可以提高會陰肌肉的柔韌性，並加快子宮收縮。它可以防止子宮脫脂。除了減肥並恢復體形外，瑜伽還可以釋放出嬰兒的內在壓力。
好處
- 加速血液循環。
- 收緊皮膚。
- 增強肌肉並增強能量。
- 促進內部器官的功能。
- 平靜您的思想並防止產後抑鬱症。
免責聲明：我們真誠地建議新媽媽在交貨3個月後練習這次瑜伽課。如果您感到任何不適，請立即停下來諮詢您的醫生。
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