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健身运动师的健美操练习 - 在家工作，减肥，保持健康
腹肌的基本练习。包括图片和描述。
此应用程序计算每个练习的时间，告诉您何时更改位置，向您显示下一个位置。
坚固您的深腹部肌肉，以缩小腰部，改善姿势并获得更多信心。每周三天进行两次电路锻炼，以使一个更强的核心进行。
练习：
- 膝盖到肘部仰卧起坐-40秒
- 颤音踢 - 40秒
- 剪刀 - 40秒
- 数百 -40秒
- 反向紧缩-40秒
- 坐着 - 40秒
开始培训的6个理由：
1。为自己建立一个粉碎的身体 - 因为没有比照镜子的感觉更大的感觉，只是爱您所看到的东西。
2.吹牛围绕着色调的肌肉 - 低体内脂肪水平，明显的肌肉定义和形状，但肌肉尺寸不大
3。保持心脏坚强和健康 - 因为您的心脏也是肌肉，如果您过着活跃的生活，它会变得更强壮和健康。
4。清晰而美丽的发光皮肤 - 当您半裸在海滩上时，您不必再担心脂肪。您的泳衣不再有昏暗的皮肤。
5。减轻压力，焦虑和打击抑郁 - 定期训练是您心脏的关键，就像对您的心脏一样，会放松自己，使您平静，对抗抑郁症并消除压力。
6。一个更快乐的灵魂和更大的笑容 - 您会觉得自己终于为自己做了一些事情。
奖励：改善您的生活！您知道运动对您有好处，但是您知道有多好吗？它启动您的精力并改善您的心情并定期锻炼，将火花重新恢复了您的爱情生活。
如果您喜欢此应用程序，请花一点时间通过提供反馈和评级来帮助我们改进它
v1.0.1：
新图形！
添加了每日提醒选项，因此您不会忘记再次进行锻炼
错误：
- 固定的声音错误
- 修复了运动倒数错误的暂停
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