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Soulevez votre humeur avec MoodTools !
Si vous vous sentez triste, anxieux ou déprimé, soulevez votre humeur avec MoodTools ! MoodTools est conçu pour vous aider à lutter contre la dépression et à atténuer vos humeurs négatives, en vous aidant sur votre chemin vers la récupération.
MoodTools contient plusieurs outils différents soutenus par la recherche. Ils incluent:
Image du journal - Améliorez votre humeur en analysant vos pensées et en identifiant les modèles de réflexion négatifs / déformés en fonction des principes de la thérapie cognitive
Activités - Regardez votre énergie en effectuant des activités énergisantes et en suivant votre humeur avant et après, en fonction de la thérapie d'activation comportementale
Plan de sécurité - Élaborez un plan de sécurité du suicide pour vous protéger et utiliser les ressources d'urgence pendant une crise suicidaire
Informations - Lire des informations, un guide détaillé d'auto-assistance et trouver de l'aide avec les ressources Internet
Tester - Prenez le questionnaire de dépression PHQ-9 pour suivre la gravité de votre symptôme
Vidéo - Découvrez des vidéos YouTube utiles qui peuvent améliorer votre humeur et votre comportement, des méditations guidées à des discussions TED éclairantes
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MoodTools a été conçu en collaboration avec plusieurs professionnels de la santé mentale. MoodTools est gratuit, ne contient aucune publicité et est une entreprise purement à but non lucratif visant à aider les personnes souffrant de dépression clinique. Merci de soutenir nos efforts avec vos notes et critiques positives. Veuillez envoyer toutes les demandes, questions ou commentaires par e-mail à MoodTools @ MoodTools .org et nous serons sûrs de répondre à chacun.
Avertissement : Cette application de santé mentale n'est pas destinée à remplacer le traitement ni aucune sorte d'intervention médicale. Le traitement est, de loin, le meilleur moyen de surmonter la dépression clinique ou d'autres maladies mentales. Il a été démontré que la thérapie et les antidépresseurs traitent efficacement la dépression clinique et l'anxiété. Cette application ne vous aidera que sur votre chemin vers la récupération de la dépression ou de l'anxiété. De plus, si vous n'êtes pas en traitement, parlez à votre médecin ou à votre thérapeute ou utilisez cette application pour trouver des ressources qui peuvent vous connecter au traitement.
While MoodTools is designed as a self-help mental health application to help people suffering from clinical depression, it can also assist people without mental illness or people suffering from other mental disorders / mental illnesses such as anxiety, post-traumatic stress disorder (PTSD), bipolar disorder, seasonal affective disorder, dysthymia, obsessive-compulsive disorder (OCD), panic disorder, generalized anxiety disorder, or schizophrénie.
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