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Choisissez d'abord le jour de la semaine aujourd'hui. Ensuite, pendant que vous êtes au gymnase ou au gymnase à domicile, entrez dans quel groupe musculaire vous prévoyez de travailler pendant l'exercice. Entrez ensuite dans le nom d'exercice que vous faites, l'ensemble sur lequel vous vous trouvez, le nombre de répétitions pour cet ensemble, puis le poids que vous utilisez. Faites-le pour chaque ensemble et exercice, tout comme vous le gardez dans votre cahier d'entraînement de gym. Pour voir les entraînements antérieurs pour ce jour de la semaine, appuyez simplement sur les dates précédentes.
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