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먼저 오늘의 요일을 선택하십시오. 그런 다음 체육관이나 가정 체육관에있는 동안 운동 중에 일할 근육 그룹에 들어갑니다. 다음으로 당신이하고있는 운동 이름, 당신이있는 세트,이 세트의 반복 수, 그리고 당신이 사용하는 무게를 입력하십시오. 체육관 운동 노트북에서 추적하는 것처럼 각 세트와 운동에 대해이 작업을 수행하십시오. 그 요일의 이전 운동을 보려면 이전 날짜를 탭하십시오.
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