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Índice glicêmico - sempre à mão! Confira!
O índice glicêmico do aplicativo
Você quer controlar suas refeições?
Visualizando um aplicativo criado por especialistas e recomendado para diabéticos, atletas e todos aqueles que desejam comer alimentos saudáveis. Isso permite que você conheça três indicadores importantes pelos quais é preciso planejar sua dieta, a fim de obter um nível adequado de açúcar no sangue e, portanto, um peso saudável.
O índice glicêmico (GI) indica com que rapidez alimentou, aumentando a concentração de glicose no sangue. A digestão de produtos do alto índice glicêmico (acima de 70) ocorre muito rapidamente, como resultado da qual ocorre uma liberação rápida de insulina e aumenta o apetite. É por isso que, ao planejar o menu, deve escolher os produtos que o IE é inferior a 50, porque eles digerem mais lentamente, sem causar flutuações indevidas no açúcar.
Com este aplicativo, também podemos aprender sobre carga glicêmica e carboidratos em um lote específico de alimentos.
A carga glicêmica depende do índice glicêmico e do carboidrato. É um fator de risco independente para infarto do miocárdio, diabetes tipo 2 e câncer. Vale lembrar que essa proporção pode variar dependendo de tais propriedades de produtos, como seu grau (no caso de frutas), a preparação culinária ou o processamento de alimentos, a quantidade e a forma de amido e o conteúdo de outros nutrientes que podem diminuir as enzimas digestivas.
Os açúcares, como todos sabem, têm o maior impacto nos níveis de glicose no sangue de todos os nutrientes. A proporção de carboidratos indica o número de açúcar contido nos alimentos consumidos por nós e nos ajuda a ajustar o peso corporal.
Em resumo, nossa aplicação pode ser sua nutricionista útil.
Desejamos a todos os usuários muita saúde, silhueta esbelta e Bon Appétit!
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