Offline
Pelatihan berat badan anyup akan meningkatkan kinerja atletik Anda.
Kinerja penting
Satu -satunya tujuan dari rencana pelatihan Anyup adalah untuk meningkatkan kinerja atletik Anda.
Pelatihan berat badan yang efektif
- Pelatihan anyup meningkatkan kebugaran Anda dalam hal kekuatan, kondisi metabolisme, dan mobilitas.
- Untuk upaya ini, rencana ini bergantung pada latihan intensitas tinggi berdasarkan gerakan fungsional
- namun teknik yang tepat didahulukan
- Latihan diselesaikan baik tepat waktu, atau dengan melakukan sebanyak mungkin pengulangan dalam waktu yang tetap (AMRAP)
- Semua latihan dilakukan dengan berat badan saja
- Oleh karena itu banyak latihan dapat dilakukan di rumah
Setiap hari latihan
- Setiap hari, latihan baru akan disediakan melalui aplikasi
- Rencana pelatihan diatur dengan cara yang memungkinkan untuk pelatihan setiap hari secara teori
- Namun, untuk pemulihan yang cukup, kami merekomendasikan dua hari istirahat per minggu
Termasuk pemanasan dan mobilitas
- Kami ingin mempersiapkan Anda sebaik mungkin untuk latihan yang menuntut kami
- Oleh karena itu setiap latihan dilengkapi dengan pemanasan individu
- Selain itu, kami merekomendasikan latihan mobilitas yang sesuai (terutama peregangan statis dan dinamis)
Latihan yang dapat diskalakan
- Program kami cocok untuk kedua atlet yang ambisius, serta pemula yang ingin meningkatkan kebugaran mereka
- Semua latihan dapat disesuaikan dengan tingkat kebugaran pribadi Anda
- Jika Anda belum dapat melakukan latihan yang ditentukan sambil mematuhi standarnya, Anda dapat memilih alternatif yang lebih mudah (penskalaan)
- Untuk semua latihan dan latihan mobilitas kami menyediakan video yang menunjukkan teknik yang tepat dan menunjukkan standar latihan yang diperlukan untuk pengulangan yang valid
-Jadi Anda bisa melakukan push-up pada lutut, bukan push-up normal misalnya
Bersaing dengan teman
- Semua latihan memiliki hasil dan karenanya memberikan ukuran kebugaran Anda
- Ini memungkinkan untuk melacak kemajuan Anda dengan mengulangi latihan benchmark dari waktu ke waktu yang merupakan bagian dari pemrograman reguler
- Selain itu, Anda dapat bersaing dengan atlet dan teman lain dari seluruh dunia
Dukungan Anda
- Jika Anda memiliki pertanyaan atau umpan balik mengenai aplikasi kami, jangan ragu untuk menghubungi kami kapan saja melalui [email protected]
- Anda juga dapat menemukan kami di Facebook (https://www.facebook.com/anyuptraining) dan Instagram (https://instagram.com/anyup_training)
Bersulang
Tim Anyup Anda
Jika Anda kesulitan berbicara dengan Kendo tentang setan yang menyerang di Fortnite Bab 6, inilah cara melakukannya.
Jika Anda ingin menemukan dan merusak beberapa setan di Fortnite Bab 6, Musim 1, inilah panduan singkat untuk Anda.
Jika Anda bertanya -tanya bagaimana cara menemukan kotak surat dan mengakses kotak surat Anda di garis depan perempuan 2: Exilium, kami telah membantu Anda.
Jika Anda bertanya -tanya bagaimana cara mengulang akun Anda di garis depan perempuan 2: Exilium, inilah semua yang perlu Anda ketahui.
Jangan biarkan lawan Anda mengakali Anda. Tunjukkan seberapa baik Anda sebenarnya dengan menggunakan kode berduri untuk membuka kunci kemampuan dan zona baru.
Jika Anda mencari Daftar Frontline 2 Cewek: Exilium Tier Daftar dengan semua karakter terbaik, kami membuat Anda tertutup di depan itu.
Di situs web kami, Anda dapat dengan mudah mengunduh versi terbaru AnyUp - Every day a workout! Tidak perlu registrasi atau SMS!
