Download AnyUp - Every day a workout 1.2.15 free on android

anyup 체중 훈련은 운동 성능을 향상시킵니다.

성능이 중요합니다

Ade Unup 교육 계획의 유일한 목적은 운동 성능을 향상시키는 것입니다.

효과적인 체중 훈련

- 모든 훈련은 강도, 대사 상태 및 이동성 측면에서 체력을 향상시킵니다.

-이 노력에 따라 계획은 기능적 움직임에 따라 고강도 운동에 의존합니다.

그럼에도 불구하고 적절한 기술이 먼저옵니다

- 운동은 정시에 또는 고정 된 시간 (AMRAP)에 가능한 많은 반복을함으로써 완료됩니다.

- 모든 운동은 체중으로 만 수행됩니다

- 따라서 집에서 많은 운동을 할 수 있습니다

매일 운동

- 매일 앱을 통해 새로운 운동이 제공됩니다.

- 훈련 계획은 이론적으로 매일 훈련 할 수있는 방식으로 설정됩니다.

- 그러나 충분한 회복을 위해 일주일에 이틀 휴식을 취하는 것이 좋습니다.

워밍업과 이동성을 포함하여

- 우리는 까다로운 운동을 위해 가능한 한 최선을 다해 준비하고 싶습니다.

- 따라서 모든 운동에는 개별 워밍업이 제공됩니다

- 또한 적절한 이동성 드릴 (주로 정적 및 동적 스트레칭)을 권장합니다.

확장 가능한 운동

- 우리의 프로그램은 야심 찬 운동 선수와 체력을 향상시키려는 초보자 모두에게 적합합니다.

- 모든 운동은 개별 피트니스 수준으로 조정할 수 있습니다.

- 표준을 준수하는 동안 아직 처방 된 운동을 할 수 없다면 더 쉬운 대안 (스케일링)을 선택할 수 있습니다.

- 모든 운동 및 이동성 훈련의 경우 적절한 기술을 보여주는 비디오를 제공하고 유효한 반복에 필요한 운동 표준을 보여줍니다.

-예를 들어 정상적인 팔 굽혀 펴기 대신 무릎에 팔 굽혀 펴기를 할 수 있습니다.

친구들과 경쟁합니다

- 모든 운동에는 결과가 있으므로 체력의 척도를 제공합니다.

-이를 통해 정기적 인 프로그래밍의 일부인 벤치 마크 운동을 때때로 반복하여 진행 상황을 추적 할 수 있습니다.

- 또한 전 세계의 다른 선수 및 친구들과 경쟁 할 수 있습니다.

귀하의 지원

- 앱과 관련하여 궁금한 점이 있으면 [email protected]을 통해 언제든지 저희에게 연락하십시오.

- Facebook (https://www.facebook.com/anyuptraining) 및 Instagram (https://instagram.com/anyup_training)에서 우리를 찾을 수 있습니다.

건배

당신의 anyup 팀