Offline
การฝึกอบรมน้ำหนักตัว Aryup จะช่วยเพิ่มประสิทธิภาพการเล่นกีฬาของคุณ
เรื่องประสิทธิภาพ
วัตถุประสงค์เพียงอย่างเดียวของแผนการฝึกอบรม Aryup คือการปรับปรุงประสิทธิภาพการเล่นกีฬาของคุณ
การฝึกอบรมน้ำหนักตัวที่มีประสิทธิภาพ
- การฝึกอบรมใด ๆ ช่วยเพิ่มความฟิตของคุณในแง่ของความแข็งแรงสภาพการเผาผลาญและการเคลื่อนไหว
- สำหรับความพยายามนี้แผนขึ้นอยู่กับการออกกำลังกายที่มีความเข้มสูงตามการเคลื่อนไหวของการทำงาน
- อย่างไรก็ตามเทคนิคที่เหมาะสมมาก่อน
- การออกกำลังกายเสร็จสมบูรณ์ตรงเวลาหรือทำซ้ำมากที่สุดเท่าที่จะทำได้ในเวลาที่กำหนด (AMRAP)
- การออกกำลังกายทั้งหมดจะทำด้วยน้ำหนักตัวของคุณเท่านั้น
- ดังนั้นการออกกำลังกายมากมายสามารถทำได้ที่บ้าน
ทุกวันออกกำลังกาย
- ทุกวันจะมีการออกกำลังกายใหม่ผ่านแอพ
- แผนการฝึกอบรมได้รับการจัดตั้งขึ้นในลักษณะที่อนุญาตให้ฝึกอบรมทุกวันในทางทฤษฎี
- อย่างไรก็ตามสำหรับการกู้คืนที่เพียงพอเราขอแนะนำให้พักผ่อนสองวันต่อสัปดาห์
รวมถึงการอุ่นเครื่องและการเคลื่อนไหว
- เราต้องการเตรียมคุณให้ดีที่สุดเท่าที่จะเป็นไปได้สำหรับการออกกำลังกายที่ต้องการ
- ดังนั้นการออกกำลังกายทุกครั้งจึงมาพร้อมกับการอุ่นเครื่องของแต่ละบุคคล
- นอกจากนี้เราขอแนะนำให้ฝึกซ้อมการเคลื่อนย้ายที่เหมาะสม (ส่วนใหญ่เป็นแบบคงที่และการยืดแบบไดนามิก)
แบบฝึกหัดที่ปรับขนาดได้
- โปรแกรมของเราเหมาะสำหรับนักกีฬาที่มีความทะเยอทะยานรวมถึงผู้เริ่มต้นที่ต้องการปรับปรุงการออกกำลังกายของพวกเขา
- การออกกำลังกายทั้งหมดสามารถปรับให้เข้ากับระดับความฟิตของคุณได้
- หากคุณยังไม่สามารถทำแบบฝึกหัดที่กำหนดในขณะที่ปฏิบัติตามมาตรฐานของมันคุณสามารถเลือกทางเลือกที่ง่ายขึ้น (การปรับขนาด)
- สำหรับการออกกำลังกายและการฝึกซ้อมการเคลื่อนไหวทั้งหมดเรามีวิดีโอที่แสดงเทคนิคที่เหมาะสมและแสดงให้เห็นถึงมาตรฐานการออกกำลังกายที่จำเป็นสำหรับการทำซ้ำที่ถูกต้อง
-ดังนั้นคุณสามารถกดเข่าของคุณได้แทนที่จะเป็นพุชอัพปกติเช่น
แข่งขันกับเพื่อน ๆ
- การออกกำลังกายทั้งหมดมีผลลัพธ์และด้วยเหตุนี้ให้วัดความฟิตของคุณ
- สิ่งนี้ช่วยให้สามารถติดตามความคืบหน้าของคุณได้โดยการทำซ้ำการออกกำลังกายเป็นครั้งคราวซึ่งเป็นส่วนหนึ่งของการเขียนโปรแกรมปกติ
- นอกจากนี้คุณสามารถแข่งขันกับนักกีฬาและเพื่อนคนอื่น ๆ จากทั่วโลก
การสนับสนุนของคุณ
- หากคุณมีคำถามหรือข้อเสนอแนะเกี่ยวกับแอปของเราอย่าลังเลที่จะติดต่อเราได้ตลอดเวลาผ่าน [email protected]
- คุณสามารถค้นหาเราได้ที่ Facebook (https://www.facebook.com/anyuptraining) และ Instagram (https://instagram.com/anyup_training)
ไชโย
ทีม Aryup ของคุณ
หากคุณมีปัญหาในการพูดคุยกับ Kendo เกี่ยวกับปีศาจที่บุกรุกใน Fortnite บทที่ 6 นี่คือวิธีการทำ
หากคุณกำลังมองหาและสร้างความเสียหายให้กับปีศาจใน Fortnite บทที่ 6 ซีซั่น 1 นี่คือคู่มือด่วนสำหรับคุณ
หากคุณสงสัยว่าจะค้นหากล่องจดหมายและเข้าถึงกล่องจดหมายของคุณใน Frontline 'Girls' Frontline 2: Exilium ได้อย่างไรเรามีคุณครอบคลุม
หากคุณสงสัยว่าจะอ่านบัญชีของคุณใหม่ใน Frontline 'ของ Girls' Exilium นี่คือทุกสิ่งที่คุณต้องรู้
อย่าปล่อยให้คู่ต่อสู้ของคุณเอาชนะคุณ แสดงให้เห็นว่าคุณเป็นผู้เล่นที่ดีเพียงใดโดยใช้รหัสที่ถูกแทงเพื่อปลดล็อกความสามารถและโซนใหม่
หากคุณกำลังมองหารายการ Frontline ของ Girls 'Frontline 2: Exilium Tier ที่มีตัวละครที่ดีที่สุดทั้งหมดเรามีคุณครอบคลุมอยู่ด้านหน้า
คุณสามารถดาวน์โหลด AnyUp - Every day a workout เวอร์ชันล่าสุดได้อย่างง่ายดายบนเว็บไซต์ของเรา! ไม่ต้องลงทะเบียนหรือส่ง SMS!
