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練習數據庫
在以後的更新中進行了200多個練習以及更多練習。舉重和練習圖片。練習按身體部位分組，例如ABS，核心，二頭肌，胸部，肩膀，臀部和小腿。
例程
包括16個例程，重點是初學者，中級肌肉建設和力量訓練。每個更新都會添加新的鍛煉。
進餐計劃
每卡路里的7種不同的進餐計劃
新鍛煉
名人鍛煉
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