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Programa de progresión de fisioterapia para ayudarlo a rehabilitar las lesiones de rodilla.
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Complete la aplicación para rehabilitar su rodilla a la salud completa.
¡Hay muchas lesiones en la rodilla que pueden retrasarte meses e incluso años si no lo cuidas correctamente! Este programa se centra en rehabilitar la rodilla utilizando ejercicios probados de flexibilidad y entrenamiento de fuerza.
Los entrenamientos en este programa se centrarán en sus cuádriceps, isquiotibiales y músculos del muslo y generalmente se limitan a un rango de movimiento específico. Estas rutinas lo ayudarán a aumentar su rango de movimiento y al mismo tiempo centrarse en la estabilidad de la rodilla y la construcción de fuerza.
Los ejercicios específicos de entrenamiento y funcionales incluidos en este programa están diseñados para aumentar la fuerza, la resistencia y la función de los músculos de su pierna en los cuádriceps y los isquiotibiales. Esto a su vez ayuda a apoyar y reducir el estrés a la articulación de la rodilla.
Uno de los objetivos de este tipo de rehabilitación es desarrollar la fuerza muscular. Tener músculos de las piernas fuertes proporciona un mejor apoyo para la rodilla, asegurando que las fuerzas que atraviesan la articulación estén bien distribuidas, lo que ayuda a reducir la presión a través de la articulación. Las personas que sufren con este tipo de dolor (sin importar la causa) se beneficiarán de estos ejercicios de rehabilitación para fortalecer sus músculos en esta área de sus piernas.
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