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物理療法進展計劃可幫助您康復膝關節受傷。

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完成應用程序以修復您的膝蓋，以使您完全健康。

如果您不正確照顧它，膝蓋受傷可能會使您幾個月甚至幾年！該計劃著重於使用經過驗證的靈活性和力量訓練練習來修復膝蓋。

該程序中的鍛煉將集中在您的股四頭肌，腿筋和大腿肌肉上，通常僅限於特定運動範圍。這些例程將幫助您增加運動範圍，同時還專注於膝蓋穩定性和力量建立。

該計劃中包含的特定訓練和功能練習旨在提高股四頭肌和腿筋中腿部肌肉的力量，耐力和功能。反過來，這有助於支持和減輕膝關節的壓力。

這種康復的目標之一是增強肌肉力量。具有強大的腿部肌肉為膝蓋提供了更好的支撐，確保通過關節的力分佈良好，這有助於降低通過關節的壓力。患有這種疼痛的人（無論原因是什麼原因）都將受益於這些康復運動，以增強腿部的肌肉。

除了每週的鍛煉外，還要嘗試“合適的節拍”！ Beats是一種極具吸引力的運動體驗，它結合了DJ和超級激勵培訓師的混合，以推動您進行鍛煉。

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•在線流式鍛煉或脫機鍛煉。

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