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膝の怪我のリハビリを支援する理学療法の進行プログラム。
適合性はあなたを良くします。あなたはあなたの膝をより良くするためにここにいるようです。
完全な健康に膝をリハビリするためのアプリを完了します。
あなたがそれを正しく世話しなければ、数ヶ月間、さらには何年もあなたを引き戻すことができる多くの膝の怪我があります！このプログラムは、実証済みの柔軟性と筋力トレーニングの演習を使用して、膝のリハビリに焦点を当てています。
このプログラムのトレーニングは、大腿四頭筋、ハムストリングス、太ももの筋肉に焦点を当て、通常、特定の可動域に限定されます。これらのルーチンは、膝の安定性と強度の構築に焦点を合わせながら、可動域を増やすのに役立ちます。
このプログラムに含まれる特定のトレーニングと機能的エクササイズは、大腿四頭筋とハムストリングの脚の筋肉の強度、持久力、機能を高めるように設計されています。これは、膝関節へのストレスをサポートし、軽減するのに役立ちます。
このタイプのリハビリの目標の1つは、筋力を高めることです。強い脚の筋肉を持つことで膝をよりよくサポートし、関節を通過する力が十分に分布していることを確認し、関節を通して圧力を軽減します。このタイプの痛みに苦しむ人々（原因に関係なく）は、これらのリハビリエクササイズの恩恵を受けて、足のこの領域の筋肉を強化します。
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