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物理疗法进展计划可帮助您康复膝关节受伤。

适合性使您变得更好。看来您在这里可以更好地膝盖。

完成应用程序以修复您的膝盖，以使您完全健康。

如果您不正确照顾它，膝盖受伤可能会使您几个月甚至几年！该计划着重于使用经过验证的灵活性和力量训练练习来修复膝盖。

该程序中的锻炼将集中在您的股四头肌，腿筋和大腿肌肉上，通常仅限于特定运动范围。这些例程将帮助您增加运动范围，同时还专注于膝盖稳定性和力量建立。

该计划中包含的特定训练和功能练习旨在提高股四头肌和腿筋中腿部肌肉的力量，耐力和功能。反过来，这有助于支持和减轻膝关节的压力。

这种康复的目标之一是增强肌肉力量。具有强大的腿部肌肉为膝盖提供了更好的支撑，确保通过关节的力分布良好，这有助于降低通过关节的压力。患有这种疼痛的人（无论原因是什么原因）都将受益于这些康复运动，以增强腿部的肌肉。

除了每周的锻炼外，还要尝试“合适的节拍”！ Beats是一种极具吸引力的运动体验，它结合了DJ和超级激励培训师的混合，以推动您进行锻炼。

•您的个人数字教练的音频指导

•每周为您设计的定制锻炼。

•对于每次锻炼，您都会为您提供高清教学视频，以预览和学习培训技术。

•在线流式锻炼或脱机锻炼。

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