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십대와 성인을위한 독점 독특한 ABS 운동 루틴
" Abs Routine for Teens "은 인증 된 피트니스 및 보디 빌딩 트레이너 및 인간 생리학 전문가가 개발 한 복부 근육에 대한 독특한 십대 운동 루틴입니다. 남성과 여성 모두 성인에게도 적용됩니다. 특히 한동안 운동을하지 않은 사람들.
이 원래의 ABS 건축 운동은 12 년 이상의 십대들을 위해 특별히 설계되었습니다. 여기에는 특정 조인트에 불필요한 긴장을 피하고 부상을 제거하며 운동 중에 적절한 부하로 안전을 보장하기 위해 최고의 ABS 운동을 잘 생각합니다.
그것은 독특한 2 단계 구조를 특징으로합니다. 초보자 수준은 십대와 초보자에게는 원활한 출발을 제공하지만 어른들 (남성과 여성, 특히 한동안 운동하지 않은 사람들과도 잘 작동합니다.
특징:
- 최대 값으로 가져 오는 목표로 점진적인 부하 증가의 원칙에 따라 영원히 개선하십시오!
- 집이나 체육관에서 어디서나 운동하십시오.
- 배꼽 지방을 태우고, 복부 근육을 조기고, 그 과정에서 체중 감량을위한 좋은 수단.
- 올바른 실행 기술을 설명하기위한 권장 사항 및 사진과 함께 각 운동에 대한 자세한 설명이 포함되어 있습니다.
- 운동 영양 팁과 다이어트 권장 사항이 포함되어 있습니다.
- 운동 진행 상황을 추적하기위한 메모 섹션을 포함합니다.
- FAQ 섹션과 피드백 양식으로 질문에 답변을 받으십시오.
운동 계획은 1 개월 동안 편리하게 매핑되어 10 대와 초보자를 초보자 수준 (2 주)에서 전문가 수준 (2 주 및 무한)으로 데려옵니다.
초보자와 전문가 수준을 모두 완료 한 후에는 전문가 운동을 영원히 반복하여 하중을 직접 조정하고 체격에서 새로운 이정표에 도달 할 수 있습니다.
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