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수백과 백조 다이빙과 같은 움직임으로 30 일 만에 체중을 줄이고 톤을 올리십시오.
체력 수준에 관계없이 Mahalo의 Learn Pilates 앱의 혜택을 누릴 수 있습니다. 한 달 안에 일련의 초보자, 중급 및 고급 포즈를 통해 하루 평균으로 이동합니다.
그리고 우리는이 앱이 당신이 시간 내내 적합하게 할 것이라고 확신하지만, 끊임없이 개선하려고 노력하고 있습니다. 따라서이 문제 또는 다른 앱을 사용하는 동안 문제가 발생하면 [email protected]으로 이메일을 보내서 알려주십시오.
이 앱의 목표는 다음과 같습니다.
✓ 운동 기계없이 체중과 톤 근육 감소
✓ 운동 루틴을 새롭고 재미있게 섞어
✓ 단 30 일 만에 마스터 필라테스
각 장에는 끝에 운동 시리즈가있는 10 개의 포즈에 대한 수업이 있습니다. 수백, 롤업 및 비틀기와 같은 인기있는 포즈에 대한 적절한 기술을 배울 것입니다. 또한 Stott Pilates Expert Jaime Rutt의 지시에 대한 혜택을 누릴 수 있습니다.
✓ 호흡을 꾸준히 유지하고 심지어 고정시킵니다
✓ 부상 또는 체력 수준에 따라 포즈를 수정합니다
✓하지 말아야 할 것과 사람들이하는 일반적인 실수
✓ 각 움직임에 매료 될 근육
Jaime은 Stott 인증 필라테스 강사로 10 년 동안 가르치고 있습니다. 미시간에서 훈련을 마친 후 Jaime은 뉴욕으로 이사하여 5 위 필라테스에서 Kimberly와 Katherine Corp와 함께 교육 및 훈련을 계속했습니다. 댄스의 배경과 함께 Jaime은 그녀의 세션에 독특한 육체적, 창의적 정신 및 힘을 제공합니다.
이 운동 또는 다른 운동 프로그램을 시작하기 전에 의사와 상담하십시오.
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