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減肥和音調在30天內隨著數百和天鵝潛水等動作而增加。
無論您的健身水平如何，您都可以從Mahalo的Learn Pilates應用程序中受益。在一個月內，您將通過一系列的初學者，中級和高級姿勢進行，每天平均每天。
即使我們堅信該應用程序會立即使您適合您，但我們仍在不斷地嘗試改進。因此，如果您在使用此應用程序或其他任何應用程序時遇到任何問題，請通過電子郵件[email protected]告知我們。
該應用程序的目標是幫助您：
✓減肥和音調肌肉，沒有任何鍛煉機
✓將您的鍛煉程序與新有趣的東西混合
✓僅30天內的普拉提大師
每一章都在末尾進行鍛煉系列的10張姿勢課程。您將學習適合流行姿勢的適當技術，例如數百，捲和曲折。此外，您將從Stott Pilates專家Jaime Rutt的指示中受益：
✓保持呼吸穩定甚至
✓基於傷害或健身水平的修改姿勢
✓不願意做什麼和人們犯的常見錯誤
✓每個動作都將要參與哪些肌肉
Jaime是一位經過斯托特認證的普拉提教練，已經任教了10年。在密歇根州完成培訓後，海梅（Jaime）移居紐約，在那裡她繼續接受金伯利（Kimberly）和凱瑟琳公司（Katherine Corp）在普拉提（Pilates）的教育和培訓。加上舞蹈背景，Jaime為她的會議帶來了獨特的身體，創造力和力量。
在開始此或任何其他鍛煉計劃之前，請確保您諮詢醫生。
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