Offline
Наслаждайтесь миллионами последних приложений для Android, игр, музыки, фильмов, телевидения, книг, журналов и многого другого. В любое время, где угодно, на ваших устройствах.
Программа Sundsvall Leader Press Program, также известная как программа Hirvis Bench, после того, как чемпион мира IPF мира Маркуса Хирвонена, является программой, которая увеличит ваш личный лучший в жительнице.
Тренировки - два раза в неделю в течение восьми недель. Это включает в себя много отдыха во время этой программы, потому что она действительно более требовательна, чем вы думаете.
Первая сессия, которую вы будете делать, - это 8 x 8 при 70% от вашего текущего личного лучшего, вы должны увеличиться, как указано ниже. Если первая тренировка слишком легкая простой, увеличьте вес примерно на 5-10 кг, если она слишком тяжелая, просто чтобы уменьшить вес.
8 x 8 @ 70%
7 x 7 @ 75%
6 x 6 @ 80%
5 x 5 @ 85%
4 x 4 @ 90%
3 x 3 @ 95%
2 x 2 @ 100%
1 x 1 @ 105%
Вторая сессия каждую неделю состоит из тяжелых синглов, 1 х 8 в 90% ваших личных лучших.
В обновлении версии 1.4 Mingchao Mobile Game игра добавила несколько новых персонажей. Далее мы подробно расскажем о конкретных гидах игрового процесса для этих недавно добавленных персонажей.
Решающая битва против Хейана Цзиша - это совместный шикигами из пяти элементов горы Ухан uzutuzutuzutuzutuzutuzutuzutuzutuzutuzutuzutuzutuzutuzutuzutuzutuzutuzu Так вы знаете, какие навыки для решающей битвы против Хейана Киотоко? Давайте следуем за редак
Как пережить сумасшедший мозговой король Клоуна? «Crazy Brain King» - это игра, которая сочетает в себе различные интересные интеллектуальные проблемы. В игре игроки столкнутся с несколькими
В абсурдной приключенческой игре игроки могут испытывать различные истории, которые основаны на приключениях и расследовании.
Новая мода «Тур мечты» на тему карнавала в мобильной игре в Нишухане был официально запущен 31 октября 2024 года. Благодаря своей уникальной концепции дизайна, богатой истории истории и разнообразными методами приобретения, эта мода быстро стала предметом
Как я могу принять благодарность от Гоу Сионга Линга в Институте странных разговоров? Добро пожаловать в Институт странных разговоров, душераздирающего путешествия, специально подготовленного для смелых и мудрых. В этом виртуальном мире, полном неизвестны
На нашем сайте вы можете легко скачать последнюю версию Hirvis bench program! Регистрация или СМС не требуются!
